Ce smoothie combine les bienfaits des épinards, des baies et des graines de chia pour un repas sain et équilibré.
J'ai découvert cette recette en cherchant un moyen de consommer plus de légumes verts dans ma vie quotidienne.
Ustensiles
Ingredients
Instructions
Commencez par laver et équeuter les épinards frais
Ensuite, pelez les bananes et coupez-les en morceaux
Versez les morceaux de banane, les épinards, les baies, le yaourt nature et le lait d'amande dans un blender
Ajoutez les graines de chia et blends les jusqu'à obtenir un mélange homogène
Laissez reposer le smoothie pendant environ 15 minutes pour permettre aux graines de chia de gonfler
Versez le smoothie dans un verre et servez immédiatement