Un délicieux mélange d'ingrédients sains pour un petit déjeuner équilibré et savoureux
Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée, il est essentiel de le rendre équilibré et savoureux
Ustensiles
Ingredients
Instructions
Préchauffez le four à 170 degrés et placez les tortillas à l'intérieur pour les chauffer
Dans un bol, mélangez les blancs d'œufs, le fromage cottage, le sel et le poivre
Faites chauffer une poêle avec un peu de spray de cuisson et ajoutez les tomates, les poivrons et les oignons, faites-les cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres
Ajoutez les haricots noirs et faites-les cuire pendant quelques minutes
Versez le mélange d'œufs et de fromage cottage sur les légumes et faites cuire jusqu'à ce que le mélange soit pris
Divisez le mélange entre les tortillas chaudes
Roulez les tortillas pour former des wraps
Garnissez avec de la salsa à faible teneur en sodium et en graisses