Des papillotes de poisson blanc cuites à la perfection avec des asperges fraîches et des tomates
Le poisson blanc est une excellente source de protéines et d'oméga-3, associé à des asperges fraîches pour un plat équilibré
Ustensiles
Ingredients
Instructions
Préchauffer le four à 200°C
Couper des feuilles de papier cuisson en rectangles de 30x40 cm
Placer un filet de poisson sur chaque feuille de papier cuisson
Garnir de quatre asperges fraîches et de quelques tomates cerises
Saupoudrer de sel et de poivre
Ajouter quelques feuilles de persil frais
Plier la feuille de papier cuisson en deux et fermer hermétiquement
Cuire pendant 12 minutes ou jusqu'à ce que le poisson soit cuit et les asperges tendres