
Un mélange de haricots blancs, de dindon et d'épices pour un plat chaud et réconfortant
Cette recette m'a été donnée par un ami, c'est un plat qui me rappelle les soirées d'hiver en famille
Ustensiles



Ingredients











Instructions
Faire chauffer l'huile dans une grande poêle et faire revenir l'oignon et l'ail jusqu'à ce qu'ils soient tendres
Ajouter le dindon et les épices, faire cuire jusqu'à ce que le dindon soit brun
Ajouter les tomates, le maïs, le bouillon de poulet et ajuster l'assaisonnement avec du sel et du poivre
Faire cuire à feu doux pendant 10 minutes, puis ajouter les haricots blancs et la moutarde
Laisser cuire pendant 20 minutes supplémentaires, en remuant occasionnellement
Informations nutritionnelles
- Calories : 137.5 kcal
- Protéines : 8.75 g
- Glucides : 15 g
- Lipides : 5 g