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Tacos de haricots noirs et courgettes

Des tacos délicieux préparés avec des haricots noirs, des courgettes, des olives et des épices

J'ai découvert cette recette lors d'un voyage au Mexique, où j'ai pu apprécier la richesse des saveurs et des textures

Ustensiles

Poêle
Poêle
1
Couteau
Couteau
1
Planche à découper
Planche à découper
1
Cuillère
Cuillère
1

Ingredients

4
Huile d'olive
Huile d'olive
2 Cuillère à soupe
Courgette
Courgette
2 Unité
Jalapeño
Jalapeño
2 Unité
Sel
Sel
1 Pincée
Ail
Ail
3 Gousse
Olive
Olive
10 Unité
Cumin
Cumin
1 Cuillère à café
Coriandre
Coriandre
1 Cuillère à café
Salsa verte
Salsa verte
0.5 Tasse
Haricot noir
Haricot noir
1 Tasse
Tortilla de maïs
Tortilla de maïs
8 Unité
Ciboulette
Ciboulette
10 Brin
Yaourt de soja
Yaourt de soja
0.5 Tasse
Zeste de citron
Zeste de citron
1 Zeste
Jus de citron
Jus de citron
2 Cuillère à soupe

Instructions

Faire chauffer une poêle avec de l'huile d'olive à feu moyen

Ajouter les courgettes et les jalapenos, saupoudrer de sel

Faire sauter pendant environ 7 minutes, ou jusqu'à ce que les courgettes soient légèrement dorées

Ajouter l'ail, les olives, le cumin et la coriandre, et faire sauter pendant 2 minutes de plus

Ajouter la salsa verte et les haricots noirs, et cuire pendant 5 minutes

Réchauffer les tortillas dans une poêle ou les envelopper dans un linge humide et les chauffer au micro-ondes pendant 1 minute

Assembler les tacos en ajoutant la farce, la sauce au yaourt et en garnissant de ciboulette