Un mélange simple et rapide de banane, fraises et lait pour un petit‑déjeuner prêt à emporter. Parfait quand vous manquez de temps mais pas d'énergie.
Ce smoothie rappelle les matins pressés où l'on attrape son gobelet et on file : simple, rassasiant et toujours apprécié.
Ustensiles
Ingredients
Instructions
Lavez les fraises rapidement sous l'eau froide et équeutez-les.
Pelez la banane et coupez‑la en morceaux pour faciliter le mixage.
Versez le lait dans le bol du mixeur, ajoutez les morceaux de banane, les fraises, les flocons d'avoine et la cuillère de miel.
Mixez à puissance moyenne pendant 30 à 60 secondes, jusqu'à obtenir une texture lisse et homogène. Si le mélange est trop épais, ajoutez un filet de lait et mixez encore 10 secondes.
Goûtez et ajustez si besoin : un peu plus de miel pour sucrer ou quelques glaçons pour rafraîchir.
Versez dans des verres ou un gobelet à emporter et consommez immédiatement pour garder toute la fraîcheur.