Ce shake énergisant, riche en fruits et yaourt allégé, est idéal à consommer avant une séance de sport pour vous fournir une dose rapide d'énergie et de fraîcheur.
Ce shake s'inspire des recettes de smoothies sportifs souvent utilisés par les athlètes pour améliorer leurs performances. Une boisson simple et rapide, qui a toujours fait partie de ma routine matinale!
Ustensiles
Ingredients
Instructions
Commencer par éplucher la banane et la couper en rondelles, puis laver soigneusement les fraises en retirant leur queue.
Placer la banane, les fraises et le yaourt nature allégé dans un blender.
Ajouter le jus de pomme, les flocons d'avoine, une pincée de muscade, la gousse de vanille fendue en deux et un filet de sirop d'érable.
Mixer l'ensemble jusqu'à obtenir une texture lisse et homogène.
Verser le shake dans un verre et déguster immédiatement pour profiter de tous ses bienfaits avant votre séance de sport.