Un shake énergisant à base de banane, fraise, yaourt et autres ingrédients pour un boost avant le sport.
Ce shake énergisant est idéal pour les sportifs qui cherchent à se donner un coup de boost naturel avant leur séance de sport, un peu comme les coureurs de fond qui consomment des bananes pour leur apport en potassium.
Ustensiles
Ingredients
Instructions
Commencer par éplucher la banane et la couper en rondelles, puis laver soigneusement les fraises en retirant leur queue.
Placer la banane, les fraises et le yaourt nature allégé dans un blender.
Ajouter le jus de pomme, les flocons d'avoine, une pincée de muscade, la gousse de vanille fendue en deux et un filet de sirop d'érable.
Mixer l'ensemble jusqu'à obtenir une texture lisse et homogène.
Verser le shake dans un verre et déguster immédiatement pour profiter de tous ses bienfaits avant votre séance de sport.