Quiche sans croûte aux épinards et champignons
- by Recettes Culinaires
- 10 déc. 2025
- 40 Mins
- 4 personnes
Une quiche sans croûte aux épinards et champignons, parfaite pour un repas léger et délicieux
Cette recette est inspirée de la cuisine française, où les épinards et les champignons sont souvent associés pour créer des plats délicieux
Ustensiles
Ingredients
Instructions
Préchauffer le four à 180°C
Faire chauffer de l'huile dans une poêle et ajouter les oignons
Ajouter les épinards et les champignons, et faire cuire jusqu'à ce que les légumes soient tendres
Dans un bol, battre les œufs et ajouter le fromage
Ajouter le mélange d'œufs et de fromage aux légumes
Assaisonner avec du sel et du poivre
Verser le mélange dans un plat à quiche et enfourner
Faire cuire jusqu'à ce que la quiche soit dorée et les œufs soient cuits
Informations nutritionnelles
- Calories : 80 kcal
- Protéines : 5 g
- Glucides : 2.5 g
- Lipides : 3.75 g