Un plat de poulet cuit avec du riz, des légumes et des épices italiennes
Cette recette a été inspirée par les spécialités italiennes
Ustensiles
Ingredients
Instructions
Préchauffer le four à 200°C
Mélanger le riz, les épices italiennes et les oignons frits dans un plat à four
Ajouter le bouillon de poulet et mélanger
Disposer les blancs de poulet sur le riz
Verser la sauce italienne sur les blancs de poulet
Couvrir le plat avec du papier aluminium et enfourner pendant 30 minutes
Ajouter les légumes congelés autour des blancs de poulet
Enfourner à découvert pendant 20-25 minutes
Saupoudrer les oignons frits restants sur le plat
Enfourner pendant 1-3 minutes pour faire dorer les oignons
Informations nutritionnelles
- Calories : 137.5 kcal
- Protéines : 8.75 g
- Glucides : 15 g
- Lipides : 5 g