Des ailes de poulet épicées cuites au four pour un repas équilibré
Cette recette est idéale pour les amateurs de plats épicés qui veulent garder la ligne
Ustensiles
Ingredients
Instructions
Assaisonner les poitrines de poulet avec de la saison cajun
Couper les poitrines en bandes de même taille
Mélanger la sauce épicée avec les blancs d'œuf
Mélanger la saison cajun restante avec les céréales écrasées
Tremper les bandes de poulet dans le mélange d'œuf et de sauce, puis dans le mélange de céréales
Placer les bandes de poulet sur une plaque de four légèrement graissée
Faire cuire au four à 180°C pendant environ 20 minutes
Sortir du four, tremper dans la sauce épicée restante et retourner sur la plaque de four
Remettre au four pendant 5 à 10 minutes