Un délicieux plat de poisson cuit à la poêle avec des saveurs italiennes
Cette recette est inspirée de la cuisine italienne et est parfaite pour un dîner en famille
Ustensiles
Ingredients
Instructions
Faites chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen
Ajoutez les oignons émincés et faites-les cuire pendant 1 minute
Ajoutez le poisson et faites-le cuire pendant 2 minutes de chaque côté
Ajoutez le vin blanc, les tomates en boîte et la moitié des piments en flocons
Coupez les olives noires en deux et ajoutez-les à la poêle
Assaisonnez de sel à votre goût et laissez mijoter pendant 10 minutes en arrosant le poisson de temps en temps
Hachez le persil et ajoutez-le à la poêle
Pressez le jus de citron sur le poisson et laissez mijoter pendant 1 minute
Servez le poisson avec la sauce
Informations nutritionnelles
- Calories : 62.5 kcal
- Protéines : 8.75 g
- Glucides : 2.5 g
- Lipides : 2.5 g