Une recette simple et délicieuse de poisson-chat pané, parfaite pour un repas en famille
Le poisson-chat est un poisson blanc délicieux qui se prête bien à la panure
Ustensiles
Ingredients
Instructions
Préchauffer le four à 220°C
Mettre les filets de poisson-chat dans un sac en plastique et verser la sauce italienne à l'intérieur
Laisser mariner les filets de poisson-chat pendant au moins 2 heures au réfrigérateur
Enlever les filets de poisson-chat de la sauce et les enrober de chapelure assaisonnée
Mettre les filets de poisson-chat sur une plaque de four recouverte de papier aluminium et badigeonner de spray antiadhésif
Cuire au four pendant 15 à 20 minutes, selon la taille des filets
Servir avec de la sauce tartare et des tranches de citron
Informations nutritionnelles
- Calories : 300 kcal
- Protéines : 20 g
- Glucides : 10 g
- Lipides : 5 g