Un plat de poisson au cod accompagné de tomates fraîches et d'épices
Ce plat est idéal pour les repas en famille ou entre amis
Ustensiles
Ingredients
Instructions
Placez les filets de poisson dans un plat à four légèrement huilé
Saupoudrez de jus de citron et de poivre
Placez des tranches de tomates sur le poisson
Saupoudrez de poivron vert et d'oignons
Mélangez les chapelures, le basilic et l'huile dans un bol
Étalez le mélange de chapelures uniformément sur les tomates
Faites cuire au four préchauffé à 180 degrés pendant 18 à 20 minutes ou jusqu'à ce que le poisson se démonte facilement avec une fourchette
Informations nutritionnelles
- Calories : 62.5 kcal
- Protéines : 7.5 g
- Glucides : 2.5 g
- Lipides : 2.5 g