Un mélange de fruits frais et de yogourt crémeux, garni de germes de blé et de miel pour un petit-déjeuner sain et délicieux.
Cette recette est inspirée des habitudes alimentaires saines des coureurs de fond qui ont besoin d'un mélange de glucides, de protéines et de fibres pour tenir la distance.
Ustensiles
Ingredients
Instructions
Mélanger les oranges mandarines partiellement égouttées et les morceaux de pomme
À cette étape, vous pouvez ajouter une demi-banane à chaque portion pour plus de fruits
Si vous préférez plus de jus, vous pouvez ajouter un peu de jus réservé au mélange pour que la pomme soit bien couverte
L'acide dans les oranges empêche la pomme de brunir pendant la nuit
Diviser le mélange de fruits en deux contenants
Recouvrir chaque contenant d'une demi-tasse de yogourt à la vanille
Si vous allez consommer cela le lendemain, couvrir à cette étape et mettre au réfrigérateur
Recouvrir un contenant de deux cuillères à soupe de germes de blé et d'une cuillère à café de miel avant de servir