Un déjeuner d'automne réconfortant à base de flocons d'avoine, de courge et d'épices chaudes.
Cette recette est inspirée des déjeuners traditionnels de l'Amérique du Nord, où les ingrédients locaux comme la courge et les flocons d'avoine sont souvent associés à des épices chaudes pour créer des plats réconfortants.
Ustensiles
Ingredients
Instructions
Faire chauffer de l'eau dans une casserole
Ajouter les flocons d'avoine et laisser cuire pendant quelques minutes
Éplucher et couper les légumes en petits morceaux
Ajouter les légumes, le lait et les épices dans la casserole
Laisser cuire pendant quelques minutes supplémentaires
Servir chaud et déguster
Informations nutritionnelles
- Calories : 400 kcal
- Protéines : 10 g
- Glucides : 60 g
- Lipides : 10 g