RC

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Épinards au yogourt et épices

Un mélange d'épinards, de yogourt et d'épices pour un plat délicieux et équilibré

Cette recette est inspirée de la cuisine indienne, où les épinards et les épices sont fréquemment utilisés

Ustensiles

Poêle antiadhésive
Poêle antiadhésive
1
Cuillère en bois
Cuillère en bois
1

Ingredients

4
Huile d'olive
Huile d'olive
2 Cuillère à soupe
Ail
Ail
2 Gousse
Gingembre
Gingembre
1 Tranche
Coriandre
Coriandre
1 Cuillère à café
Cumin
Cumin
1 Cuillère à café
épinards
épinards
1 Bol
Yogourt
Yogourt
1 Tasse
Noix de muscade
Noix de muscade
1 Pincée
Sel
Sel
1 Pincée
Poivre
Poivre
1 Pincée
Noix
Noix
10 Noix

Instructions

Faire chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen

Ajouter l'ail et le gingembre, faire cuire pendant 1 minute

Ajouter la coriandre et le cumin, faire cuire pendant 1 minute

Ajouter les épinards, faire cuire jusqu'à ce qu'ils soient flétris, environ 2-3 minutes

Retirer du feu, ajouter le yogourt et la noix de muscade

Assaisonner avec du sel et du poivre

Servir