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Brocolis à l'indienne

Brocolis à l'indienne

Un brocolis cuit à la vapeur et mélangé avec une sauce indienne à base de noix de coco, de tomates et d'épices

Le brocolis est un légume très populaire en Inde, où il est souvent cuisiné avec des épices et des herbes pour créer des plats délicieux et équilibrés

Ustensiles

Poêle
Poêle
1
Casserole
Casserole
1
Cuillère en bois
Cuillère en bois
1

Ingredients

4
Brocolis
Brocolis
1 Unité
Huile de carthame
Huile de carthame
2 Cuillère à soupe
Graines de moutarde
Graines de moutarde
1 Cuillère à café
Oignon
Oignon
1 Unité
Curcuma
Curcuma
1 Cuillère à café
Coriandre
Coriandre
1 Cuillère à café
Garam masala
Garam masala
1 Cuillère à café
Jus de citron
Jus de citron
2 Cuillère à soupe
Yaourt nature
Yaourt nature
1 Verre
Noix de coco râpée
Noix de coco râpée
2 Cuillère à soupe
Tomates
Tomates
2 Unité
Eau
Eau
0.5 Litre

Instructions

Faire cuire le brocolis à la vapeur pendant environ 5 minutes

Chauffer l'huile dans une poêle et ajouter les graines de moutarde

Remuer pendant que les graines éclatent

Une fois que les graines ont arrêté d'éclater, baisser le feu et ajouter l'oignon

Faire sauter l'oignon jusqu'à ce qu'il soit tendre

Ajouter le reste des ingrédients et porter à ébullition

Ajouter le brocolis cuit et laisser mijoter jusqu'à ce que le brocolis soit tendre