Un wrap délicieux et facile à préparer, rempli de légumes et de haricots noirs, parfait pour un repas léger et équilibré
Les wraps sont un excellent moyen de préparer un repas rapide et délicieux, vous pouvez les personnaliser selon vos goûts et vos besoins
Ustensiles
Ingredients
Instructions
Faire chauffer les tortillas comme indiqué sur le paquet
Pendant que les tortillas sont en train de chauffer, vaporiser une poêle antiadhésive de 25 cm avec de la spray de cuisson et la chauffer à feu moyen
Faire cuire les champignons et les oignons dans la poêle pendant environ 5 minutes, en remuant fréquemment, jusqu'à ce que les oignons soient tendres
Incorporer les haricots noirs et les chauffer
Ajouter les feuilles d'épinards et les laisser fondre
Retirer du feu
Répartir le mélange de haricots et de légumes entre les tortillas
Saupoudrer de fromage
Plier un bout de chaque tortilla d'environ 2,5 cm au-dessus du remplissage et plier les côtés droits et gauches sur le pli, en les chevauchant
Plier l'extrémité restante vers le bas