Un mélange de viande hachée, d'œuf, d'oignons et d'épices cuit au microonde
Cette recette est idéale pour les jours où l'on n'a pas beaucoup de temps pour cuisiner
Ustensiles
Ingredients
Instructions
Mélanger la viande hachée, l'œuf, les oignons, le sel, le poivre et les épices dans un bol
Former un pâté avec le mélange et le placer dans un plat allant au microonde
Cuire pendant 7 minutes à pleine puissance
Essuyer l'excès de graisse avec du papier essuie-tout
Mélanger la sauce tomate, le Worcestershire, le sucre brun et le mustard dans un bol
Étaler la sauce sur le pâté de viande et cuire pendant 5 minutes supplémentaires
Informations nutritionnelles
- Calories : 200 kcal
- Protéines : 12.5 g
- Glucides : 5 g
- Lipides : 7.5 g