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Tortillas au Poulet et Légumes

Des tortillas garnies de poulet, maïs, poivrons et haricots noirs, une association simple et savoureuse.

Cette recette s'inspire des traditions culinaires mexicaines adaptées aux ingrédients disponibles en Europe.

Ustensiles

Poêle large
Poêle large
1
Couteau de cuisine
Couteau de cuisine
1
Planche à découper
Planche à découper
1

Ingredients

4
Blanc de poulet
Blanc de poulet
400 Gramme
Maïs en grains
Maïs en grains
150 Gramme
Poivron vert
Poivron vert
1 Unité
Oignon
Oignon
1 Unité
Haricots noirs
Haricots noirs
200 Gramme
Gousse d'ail
Gousse d'ail
1 Unité
Coriandre fraîche
Coriandre fraîche
4 Brin
Tortillas de blé
Tortillas de blé
8 Unité
Huile d'olive
Huile d'olive
2 Cuillère à soupe

Instructions

Découper le poulet en morceaux de taille moyenne

Faire chauffer un peu d'huile dans une poêle et faire cuire le poulet jusqu'à coloration

Ajouter l'oignon émincé et la gousse d'ail hachée, faire revenir quelques minutes

Incorporer le poivron en dés et poursuivre la cuisson

Ajouter le maïs et les haricots noirs égouttés

Saler et poivrer selon le goût

Laisser mijoter à feu doux pendant 10 minutes

Chauffer rapidement les tortillas à la poêle ou au micro-ondes

Répartir la préparation sur les tortillas et parsemer de coriandre fraîche