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Tarte aux poireaux et épinards avec croûte de riz

Tarte aux poireaux et épinards avec croûte de riz

Une tarte délicieuse aux poireaux et épinards, sur une croûte de riz croustillante, parfaite pour un repas léger et équilibré

Cette recette a été inspirée par les saveurs méditerranéennes et les ingrédients frais de la saison

Ustensiles

Poêle
Poêle
1
Moule à tarte
Moule à tarte
1
Cuillère à soupe
Cuillère à soupe
1

Ingredients

4
Riz brun
Riz brun
200 Gramme
Graines de sésame
Graines de sésame
20 Gramme
Tahini
Tahini
2 Cuillère à soupe
Farine de blé complet
Farine de blé complet
100 Gramme
Tamari
Tamari
1 Cuillère à soupe
Huile d'olive
Huile d'olive
2 Cuillère à soupe
Poireaux
Poireaux
2 Tige
Ail
Ail
3 Gousse
Feuilles d'épinards
Feuilles d'épinards
1 Tasse
Fromage
Fromage
50 Gramme

Instructions

Faites cuire le riz dans de l'eau bouillante pendant environ 45 minutes, ou jusqu'à ce qu'il soit tendre

Égouttez le riz et mélangez-le avec les ingrédients de la croûte, puis pressez-le dans un moule à tarte légèrement huilé

Faites chauffer l'huile dans une poêle et faites sauter les poireaux et l'ail pendant environ 15 minutes, ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres

Ajoutez les feuilles d'épinards et faites-les cuire pendant environ 2 minutes, ou jusqu'à ce qu'elles soient flétries

Mélangez la sauce blanche avec les poireaux et les épinards, puis versez le mélange dans la croûte de riz

Faites cuire la tarte dans un four modéré pendant environ 15-20 minutes, ou jusqu'à ce qu'elle soit dorée et croustillante