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Tarte aux légumes sans gluten

Une tarte aux légumes sans gluten, parfaite pour les repas végétariens et les régimes sans gluten

Cette recette est inspirée des tartes aux légumes françaises traditionnelles, mais avec une touche moderne sans gluten

Ustensiles

Plat à tarte
Plat à tarte
1
Papier plastique
Papier plastique
1
Four
Four
1

Ingredients

6
Riz
Riz
2 Verre
Eau chaude
Eau chaude
0.5 Litre
Œufs
Œufs
3 Unité
Persil
Persil
2 Brin
Légumes
Légumes
1 Bol
Farine de riz
Farine de riz
100 Gramme
Lait écrémé
Lait écrémé
0.2 Litre
Sel
Sel
1 Pincée
Poivre
Poivre
1 Pincée
Fromage allégé
Fromage allégé
2 Tranche

Instructions

Faites cuire le riz avec de l'eau chaude dans un plat à tarte

Laissez reposer pendant quelques minutes

Mélangez les œufs, le persil, le sel et le poivre avec le riz

Étalez le mélange dans le plat à tarte

Arrangez les légumes dans la tarte

Couvrez avec du papier plastique et faites cuire pendant quelques minutes

Mélangez les œufs restants avec la farine de riz et le lait

Versez le mélange dans la tarte et saupoudrez de fromage

Faites cuire la tarte dans un four modéré pendant environ 45 minutes