Un smoothie crémeux à base de banane, beurre d'arachide, lait écrémé, yaourt à la vanille et miel, parfait pour un petit déjeuner ou une collation saine.
Le beurre d'arachide est un ingrédient clé de ce smoothie. Il est originaire d'Amérique du Sud où les arachides étaient considérées comme une source de protéines importante.
Ustensiles
Ingredients
Instructions
Éplucher la banane et la couper en rondelles
Mettre les rondelles de banane dans un blender
Ajouter le beurre d'arachide, le lait écrémé, le yaourt à la vanille et le miel dans le blender
Ajouter les glaçons dans le blender
Fermer le blender et mixer tous les ingrédients jusqu'à obtenir un mélange lisse et crémeux
Verser le smoothie dans un verre et servir immédiatement