RC

RC

Salade orientale aux patates douces et épinards

Salade orientale aux patates douces et épinards

Cette salade réconfortante marie la douceur des patates douces à la fraîcheur des épinards et des herbes aromatiques, le tout relevé par des épices orientales.

Les combinaisons d'épices comme le curcuma et le safran sont caractéristiques de nombreuses cuisines du Moyen-Orient, où elles parfument légumes et légumineuses depuis des siècles.

Ustensiles

Plaque de cuisson
Plaque de cuisson
1
Saladier
Saladier
1
Poêle
Poêle
1
Couteau
Couteau
1
Planche à découper
Planche à découper
1

Ingredients

4
Patate douce
Patate douce
400 Gramme
épinards frais
épinards frais
200 Gramme
Pois chiches
Pois chiches
300 Gramme
Aneth frais
Aneth frais
4 Brin
Persil plat
Persil plat
6 Brin
Menthe fraîche
Menthe fraîche
4 Brin
Oignon jaune
Oignon jaune
1 Unité
Ail
Ail
2 Gousse
Huile d'olive
Huile d'olive
3 Cuillère à soupe
Jus de citron
Jus de citron
2 Cuillère à soupe
Curcuma
Curcuma
1 Cuillère à café
Safran
Safran
1 Pincée
Sel
Sel
2 Pincée
Flocons de piment
Flocons de piment
1 Pincée
Yaourt nature
Yaourt nature
4 Cuillère à soupe
Pignons de pin
Pignons de pin
2 Cuillère à soupe

Instructions

Préchauffer le four à 200°C. Peler les patates douces et les couper en dés de taille moyenne.

Disposer les dés de patate douce sur une plaque de cuisson, arroser d'huile d'olive et enfourner pour 20 minutes jusqu'à ce qu'ils soient tendres et légèrement dorés.

Pendant ce temps, émincer finement l'oignon et hacher les gousses d'ail.

Faire chauffer une cuillère à soupe d'huile d'olive dans une poêle, y faire revenir l'oignon et l'ail jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides.

Ajouter les pois chiches égouttés, le curcuma, le safran et les flocons de piment dans la poêle, poursuivre la cuisson 5 minutes en remuant régulièrement.

Dans un grand saladier, mélanger les épinards frais avec les herbes ciselées : aneth, persil et menthe.

Incorporer les dés de patates douces rôties et la préparation aux pois chiches dans le saladier.

Arroser de jus de citron et d'un filet d'huile d'olive, mélanger délicatement pour bien enrober tous les ingrédients.

Répartir dans les assiettes, ajouter une cuillerée de yaourt et parsemer de pignons de pin légèrement toastés.