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Salade de tabbouleh au riz complet et légumes d'été

Salade de tabbouleh au riz complet et légumes d'été

Une salade fraîche et colorée à base de riz complet, de légumes d'été et d'herbes aromatiques, assaisonnée d'une vinaigrette au citron et aux épices.

Le tabbouleh est une salade libanaise traditionnelle à base de bulgour. Ici, nous l'avons revisité avec du riz complet pour une version plus saine et tout aussi délicieuse.

Ustensiles

Grand bol
Grand bol
1
Petit bol
Petit bol
1
Fouet
Fouet
1
Cuillère en bois
Cuillère en bois
1

Ingredients

6
Poivre
Poivre
1 Pincée
Coriandre
Coriandre
0.5 Bouquet
Jus de citron frais
Jus de citron frais
3 Cuillère à soupe
Sel
Sel
1 Pincée
Huile d'olive
Huile d'olive
3 Cuillère à soupe
Persil
Persil
1 Bouquet
Courgette
Courgette
1 Unité
Tomates cerises
Tomates cerises
1 Bol
Concombre
Concombre
1 Unité
Oignon rouge
Oignon rouge
0.5 Unité
Moutarde jaune
Moutarde jaune
1 Cuillère à soupe
Cumin moulu
Cumin moulu
0.5 Cuillère à café
Menthe
Menthe
0.5 Bouquet
Riz complet cuit
Riz complet cuit
2 Tasse

Instructions

Dans un grand bol, mélanger tous les ingrédients de la salade.

Dans un petit bol, fouetter ensemble tous les ingrédients de la vinaigrette, ajouter du sel et du poivre selon le goût.

Mélanger la salade avec la vinaigrette.

Goûter la salade et ajouter un peu plus de citron si nécessaire.

Ajuster l'assaisonnement.

Réfrigérer au moins 2-3 heures avant de servir pour permettre aux saveurs de se mélanger.

Mélanger la salade avant de servir pour redistribuer la vinaigrette.