Une salade de riz au thon, aux brocolis et au citron, parfaite pour un déjeuner ou un dîner léger
Cette recette est inspirée de la cuisine méditerranéenne, où le thon et le riz sont des ingrédients très utilisés
Ustensiles
Ingredients
Instructions
Faites chauffer le riz dans le micro-ondes pendant 90 secondes
Faites chauffer les brocolis jusqu'à ce qu'ils soient tendres, puis coupez-les en petits morceaux
Mélangez le riz et les brocolis dans un saladier
Ajoutez le thon égoutté et coupé en petits morceaux
Ajoutez le jus de citron et le poivre noir
Mélangez tout ensemble et servez
Informations nutritionnelles
- Calories : 420 kcal
- Protéines : 35 g
- Glucides : 40 g
- Lipides : 15 g