Une délicieuse salade de poulet panne, parfaite pour un déjeuner léger et rapide
Cette recette est idéale pour les jours où vous voulez quelque chose de simple et de savoureux
Ustensiles
Ingredients
Instructions
Mélangez les premiers 6 ingrédients dans un plat peu profond
Ajoutez le poulet et le lait écrémé dans un bol et mélangez
Couvrez et laissez mariner au réfrigérateur pendant 30 minutes
Égouttez les morceaux de poulet et roulez-les dans le mélange de chapelure, en les retourant pour les enrober uniformément
Faites chauffer une poêle antiadhésive avec de la spreay de cuisson
Ajoutez de l'huile d'olive et placez sur feu moyen jusqu'à ce que soit chaud
Ajoutez le poulet à la poêle
Faites cuire 3 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce que soit cuit
Disposez 1 tasse de laitue sur chaque assiette et répartissez le poulet et les betteraves entre les assiettes
Arrosez de 2 cuillères à soupe de sauce salade et de 2 cuillères à soupe de fromage bleu