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Salade de brocoli au poulet et aux noix

Cette salade fraîche associe le croquant du brocoli à la tendreté du poulet, avec la douceur des raisins et le craquant des noix pour un équilibre de textures et de saveurs.

Le brocoli est apparu en France au XVIe siècle, importé d'Italie où il était particulièrement apprécié.

Ustensiles

Grand saladier
Grand saladier
1
Bol moyen
Bol moyen
1
Couteau de cuisine
Couteau de cuisine
1
Planche à découper
Planche à découper
1

Ingredients

4
Brocoli
Brocoli
400 Gramme
Poulet cuit
Poulet cuit
200 Gramme
Pommes rouges
Pommes rouges
2 Unité
Raisins secs
Raisins secs
80 Gramme
Raisins frais
Raisins frais
100 Gramme
Noix
Noix
60 Gramme
Mayonnaise allégée
Mayonnaise allégée
4 Cuillère à soupe
Lait écrémé
Lait écrémé
2 Cuillère à soupe
Miel
Miel
1 Cuillère à soupe
Jus de citron
Jus de citron
1 Cuillère à soupe
Graines de céleri
Graines de céleri
0.5 Cuillère à café
Sel
Sel
1 Pincée

Instructions

Préparer la vinaigrette en mélangeant dans un bol la mayonnaise, le lait, le miel, le jus de citron, les graines de céleri et le sel

Hacher finement les fleurettes de brocoli pour obtenir une texture semblable à une salade de chou

Couper le poulet cuit en petits dés réguliers

Émincer les pommes en lamelles fines sans les éplucher

Concasser grossièrement les noix

Dans un grand saladier, combiner le brocoli haché, le poulet, les pommes, les raisins et les noix

Verser la vinaigrette sur la préparation et mélanger délicatement jusqu'à homogénéité

Couvrir et laisser reposer au réfrigérateur avant de servir