Cette préparation rapide associe la douceur de la banane à la texture du coco dans une tortilla légèrement tiédie.
Cette recette s'inspire des encas pratiques qui se préparent en quelques minutes sans matériel complexe.
Ustensiles
Ingredients
Instructions
Déposer la tortilla sur une surface plane
Étaler uniformément la pâte de cacahuètes sur toute la surface de la tortilla
Répartir la confiture de framboise par-dessus la pâte de cacahuètes
Parsemer de noix de coco râpée sur l'ensemble
Placer la banane sur le bord de la tortilla
Enrouler fermement la tortilla autour de la banane en serrant bien
Envelopper le roulé dans un torchon propre
Chauffer au micro-ondes pendant environ 30 secondes jusqu'à ce que la tortilla soit tiède
Retirer délicatement le torchon avant de déguster
Informations nutritionnelles
- Calories : 285 kcal
- Protéines : 8.5 g
- Glucides : 42.3 g
- Lipides : 10.7 g