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Roulé Banane Coco

Roulé Banane Coco

Cette préparation rapide associe la douceur de la banane à la texture du coco dans une tortilla légèrement tiédie.

Cette recette s'inspire des encas pratiques qui se préparent en quelques minutes sans matériel complexe.

Ustensiles

Plan de travail
Plan de travail
1
Couteau à tartiner
Couteau à tartiner
1
Torchon propre
Torchon propre
1

Ingredients

1
Tortilla de blé complet
Tortilla de blé complet
1 Unité
Pâte de cacahuètes allégée
1 Cuillère à soupe
Confiture de framboise sans sucre
Confiture de framboise sans sucre
1 Cuillère à soupe
Noix de coco râpée non sucrée
Noix de coco râpée non sucrée
1 Cuillère à soupe
Banane
Banane
1 Unité

Instructions

Déposer la tortilla sur une surface plane

Étaler uniformément la pâte de cacahuètes sur toute la surface de la tortilla

Répartir la confiture de framboise par-dessus la pâte de cacahuètes

Parsemer de noix de coco râpée sur l'ensemble

Placer la banane sur le bord de la tortilla

Enrouler fermement la tortilla autour de la banane en serrant bien

Envelopper le roulé dans un torchon propre

Chauffer au micro-ondes pendant environ 30 secondes jusqu'à ce que la tortilla soit tiède

Retirer délicatement le torchon avant de déguster