Cette préparation d'avoine et fruits secs permet de composer rapidement un petit-déjeuner équilibré. Le mélange se conserve plusieurs semaines et s'adapte selon les préférences.
Les mélanges d'avoine préparés à l'avance permettent de gagner du temps le matin tout en assurant un apport énergétique durable.
Ustensiles
Ingredients
Instructions
Dans un grand récipient, verser les flocons d'avoine
Ajouter les raisins secs et les abricots secs coupés en morceaux
Incorporer les deux types de sucre et la cannelle
Saler légèrement avec la pincée de sel
Mélanger l'ensemble jusqu'à homogénéité complète
Transférer dans un contenant hermétique pour conservation
Pour préparer une portion, mesurer 50g du mélange dans un bol
Ajouter 15cl d'eau froide et bien remuer
Cuire au micro-ondes à puissance maximale pendant 90 secondes
Laisser reposer deux minutes avant de déguster