Une délicieuse recette de poulet mariné dans une sauce créole et cuit au four.
Le poulet mer créole est une recette inspirée des îles, où les épices et les agrumes se mélangent pour créer une explosion de saveurs.
Ustensiles
Ingredients
Instructions
Dans un robot culinaire, placez tous les ingrédients sauf le poulet
Purée les ingrédients jusqu'à obtenir une sauce lisse
Versez la sauce sur le poulet et laissez mariner pendant la nuit
Préchauffez le four à 200°C
Placez le poulet dans un plat et enfournez pendant 40 minutes
Informations nutritionnelles
- Calories : 300 kcal
- Protéines : 15 g
- Glucides : 5 g
- Lipides : 10 g