Un plat de poisson cuit au four avec une croûte d'herbes et d'épices
Cette recette est inspirée des plats traditionnels de la Méditerranée
Ustensiles
Ingredients
Instructions
Mélangez tous les ingrédients secs et mettez-les dans un sac en plastique hermétique
Laissez reposer au réfrigérateur pendant au moins 30 minutes avant de l'utiliser
Utilisez la moitié du mélange pour recouvrir un ou plusieurs filets de poisson frais
Enfournez dans un four préchauffé à 180°C pendant 20 minutes
Servez chaud sur un lit de riz, de couscous ou de céréales de votre choix
Informations nutritionnelles
- Calories : 125 kcal
- Protéines : 15 g
- Glucides : 5 g
- Lipides : 5 g