Recette de tilapia au coco, un mélange de saveurs exotiques et de textures croquantes
Le tilapia est un poisson très polyvalent, qui peut être préparé de nombreuses manières différentes
Ustensiles
Ingredients
Instructions
Préparez le mélange de coco en mélangeant les flocons de coco, la poudre de curry, la poudre d'ail et le paprika
Dans un bol séparé, mélangez l'œuf, l'eau et la fécule de maïs
Trempez les filets de tilapia dans le mélange d'œuf
Enrobez les filets de tilapia avec le mélange de coco
Faites cuire les filets de tilapia au four pendant environ 12-14 minutes
Pendant que le poisson cuit, préparez la sauce au beurre de cacahuète en mélangeant tous les ingrédients
Laissez refroidir la sauce jusqu'à ce que le poisson soit prêt
Servez les filets de tilapia avec la sauce au beurre de cacahuète
Informations nutritionnelles
- Calories : 62.63 kcal
- Protéines : 8.8 g
- Glucides : 2.63 g
- Lipides : 2.55 g