Un poisson cuit au micro-ondes avec une sauce aux arômes asiatiques, servi avec du riz et une salade fraîche
Cette recette est inspirée de la cuisine asiatique et est idéale pour un repas en semaine
Ustensiles
Ingredients
Instructions
Mélanger les ingrédients de la sauce dans un bol, sauf le beurre de cacahuète
Goûter la sauce et ajuster l'assaisonnement si nécessaire
Ajouter le beurre de cacahuète à la sauce et mélanger jusqu'à obtenir une pâte épaisse
Étaler la sauce sur les filets de poisson
Placer les filets de poisson sur une plaque avec un couvercle au micro-ondes ou dans un contenant plat couvert
Cuire les filets de poisson au micro-ondes pendant 4 à 5 minutes si ils sont décongelés, ou 6 à 7 minutes si ils sont congelés
Servir les filets de poisson avec du riz et une salade fraîche
Informations nutritionnelles
- Calories : 80 kcal
- Protéines : 8.75 g
- Glucides : 5 g
- Lipides : 3 g