Une recette simple et savoureuse qui combine des tortillas, des œufs, du jambon et du fromage pour un petit déjeuner complet
Cette recette a été inspirée par les traditions culinaires mexicaines et américaines, qui ont fusionné pour créer un plat délicieux et pratique
Ustensiles
Ingredients
Instructions
Casquez un œuf dans un petit bol et ajoutez un peu de lait
Ajoutez du sel et du poivre au goût
Mélangez bien les ingrédients et placez le bol de côté
Vaporisez de la matière antiadhésive sur une assiette
Placez une tortilla sur l'assiette
Saupoudrez de fromage râpé sur la tortilla
Versez le mélange d'œuf sur le fromage en forme de spirale
Placez l'assiette au micro-ondes pendant 1 minute
Coupez le jambon en petits morceaux
Saupoudrez les morceaux de jambon sur le mélange d'œuf et de fromage
Placez une autre tortilla sur le dessus
Placez l'assiette au micro-ondes pendant 30 secondes à 1 minute
Coupez la quesadilla en petits morceaux et servez
Informations nutritionnelles
- Calories : 300 kcal
- Protéines : 20 g
- Glucides : 30 g
- Lipides : 15 g