Un délicieux petit déjeuner sain à base d'avenne, d'orge et de bleuets, enrichi de protéines en poudre et de cannelle.
Cette recette s'inspire des habitudes alimentaires nord-américaines qui privilégient les céréales complètes et les fruits pour un petit déjeuner équilibré.
Ustensiles
Ingredients
Instructions
Dans un bol résistant au micro-ondes, mélangez l'avenne, l'orge cuite, les protéines en poudre, les bleuets congelés et la cannelle
Ajoutez suffisamment d'eau pour couvrir le mélange d'environ 1,5 cm
Mélangez bien les ingrédients
Placez le bol au micro-ondes pendant 1 minute et 30 secondes
Laissez reposer pendant 30 secondes avant de servir