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Galettes d'oignon santé

Des galettes d'oignon croustillantes et parfumées, préparées avec de la farine de blé entier et des oignons frais

L'oignon est un légume très polyvalent, qui peut être utilisé dans une multitude de recettes, des galettes aux sauces

Ustensiles

Bol
Bol
1
Fourchette
Fourchette
1
Poêle antiadhésive
Poêle antiadhésive
1

Ingredients

8
Farine de blé entier
Farine de blé entier
200 Gramme
Fécule de maïs
Fécule de maïs
50 Gramme
Eau
Eau
0.5 Litre
Huile de sésame
Huile de sésame
2 Cuillère à soupe
Oignons
Oignons
1 Tasse
Sel
Sel
1 Pincée
Cuisson
Cuisson
1 Verre

Instructions

Mélanger la farine et la fécule de maïs dans un bol

Ajouter l'eau bouillante et mélanger à l'aide d'une fourchette

Ajouter l'eau froide et mélanger avec les mains jusqu'à ce que toute la farine soit incorporée

Laisser reposer la pâte, recouverte, pendant 20 minutes

Étaler la pâte en un long cylindre

Couper le cylindre en 8 morceaux

Recouvrir tous les morceaux sauf un

Étaler le morceau de pâte sur une surface farinée, aussi finement que possible sans déchirer

Badigeonner de l'huile de sésame, saupoudrer d'oignons et de sel

Rouler en forme de jellyroll

Enrouler le rouleau comme un pain en couronne

Étaler le pain jusqu'à 1/4 de pouce d'épaisseur

Répéter avec les autres morceaux de pâte

Spray de cuisson dans une poêle antiadhésive et chauffer à feu moyen-élevé

Faire frire chaque galette, environ 1-2 minutes de chaque côté, jusqu'à ce que la pâte gonfle légèrement et devienne croustillante

Servir dès que possible, bien que cela soit bon froid aussi