Un mélange de dindon, de riz brun, de tomates et de haricots noirs, assaisonné de poudre de chili et de cumin
Cette recette est inspirée de la cuisine américaine et est parfaite pour un repas en famille
Ustensiles
Ingredients
Instructions
Faites chauffer un peu d'huile dans une poêle et faites revenir le dindon et l'oignon jusqu'à ce que le dindon soit doré
Mettez tous les ingrédients, sauf le riz, dans une cocotte et mélangez bien
Couvrez la cocotte et laissez cuire à basse température pendant 8 à 10 heures ou à haute température pendant 4 à 5 heures
Ajoutez le riz cuit et mélangez bien, puis laissez cuire pendant encore 15 minutes
Informations nutritionnelles
- Calories : 300 kcal
- Protéines : 12.5 g
- Glucides : 37.5 g
- Lipides : 7.5 g