Un mélange de céréales intégrales pour un petit-déjeuner sain et délicieux
J'ai créé cette recette pour offrir à ma famille un petit-déjeuner sain et délicieux
Ustensiles
Ingredients
Instructions
Mettez les flocons d'avoine dans un mixer et mixez-les jusqu'à obtenir une poudre fine
Ajoutez la barbelyne instantanée et mixez-la jusqu'à obtenir une poudre fine
Ajoutez le riz brun et mixez-le jusqu'à obtenir une poudre fine
Mélangez les poudres de céréales dans un bol
Ajoutez la farine de blé entier et la fécule de maïs
Ajoutez les graines de sésame
Mélangez le tout pour obtenir un mélange homogène
Versez le mélange dans un contenant hermétique et étiquetez-le
Conservez le mélange dans un placard
Pour cuire, mélangez 1/3 tasse de céréale avec 1 tasse d'eau froide, une pincée de sel et 2 cuillères à soupe de sucre brun
Faites bouillir le mélange dans une petite casserole, puis réduisez la chaleur et laissez cuire pendant 3 à 5 minutes
Servez avec du lait