Une casserole de dinde et haricots délicieuse et facile à préparer, parfaite pour un repas en famille ou entre amis.
Cette recette de casserole de dinde et haricots est inspirée de la cuisine tex-mex, un mélange de saveurs et de traditions culinaires qui ont émergé le long de la frontière entre les États-Unis et le Mexique.
Ustensiles
Ingredients
Instructions
Faire chauffer une poêle à feu moyen et ajouter la dinde hachée. Faire cuire pendant environ 5 minutes, en remuant occasionnellement, jusqu'à ce que la dinde soit dorée et cuite.
Ajouter les poivrons et les oignons verts à la poêle et faire cuire pendant encore 2-3 minutes, en remuant occasionnellement, jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
Ajouter les épinards, les haricots, la salsa et le mélange d'épices pour tacos à la poêle. Faire cuire pendant encore 2-3 minutes, en remuant occasionnellement, jusqu'à ce que les ingrédients soient bien mélangés et chauds.
Verser le mélange dans un plat à gratin et recouvrir de fromage râpé, de tomates concassées et de ciboulette hachée.
Faire cuire au four préchauffé à 180°C pendant environ 20-25 minutes, ou jusqu'à ce que le fromage soit fondu et le plat soit chaud et appétissant.
Servir chaud, accompagné de tortillas ou de chips, selon vos préférences.
Informations nutritionnelles
- Calories : 137.5 kcal
- Protéines : 8.75 g
- Glucides : 15 g
- Lipides : 5 g