Un délicieux plat de brocolis cuit au four, parfumé avec des épices et des herbes
Le brocolis est un légume très polyvalent, il peut être préparé de nombreuses manières
Ustensiles
Ingredients
Instructions
Préchauffer le four à 180 degrés Celsius
Faire cuire le brocolis dans une casserole d'eau bouillante jusqu'à ce qu'il soit tendre
Égoutter le brocolis, puis l'écraser avec une fourchette
Mélanger le brocolis avec les ingrédients restants dans un grand bol
Verser le mélange dans un plat à four graissé
Cuire au four pendant 40 minutes ou jusqu'à ce qu'un couteau inséré au centre en ressorte propre
Informations nutritionnelles
- Calories : 41.67 kcal
- Protéines : 2.5 g
- Glucides : 5 g
- Lipides : 1.67 g