Ces boules énergétiques combinent des flocons d'avoine, de la poudre d'amande et des fruits rouges séchés pour une collation pratique et nutritive.
Les boules énergétiques sont apparues comme une alternative pratique aux barres de céréales, permettant une personnalisation facile des ingrédients selon les goûts et les besoins nutritionnels.
Ustensiles
Ingredients
Instructions
Dans un bol moyen, mélanger la poudre d'amande avec l'eau jusqu'à obtenir une consistance homogène
Ajouter les flocons d'avoine, les graines de courge, les canneberges séchées et les graines de tournesol
Incorporer le miel et les pépites de chocolat noir, puis mélanger énergiquement jusqu'à ce que tous les ingrédients soient bien combinés
Couvrir le bol et placer au réfrigérateur pendant trente minutes pour raffermir la préparation
Prélever des portions de mélange avec une cuillère à soupe et façonner en boules compactes avec les mains
Disposer les boules sur une plaque et les remettre au réfrigérateur pour une heure supplémentaire
Conserver ces boules énergétiques dans un contenant hermétique au réfrigérateur