Recette de barres d'énergie maison à base de sirop de maïs, de miel, de beurre de peanuts et de poudre de protéines
J'ai créé cette recette pour mes séances de sport, je voulais quelque chose de naturel et de efficace pour me donner de l'énergie
Ustensiles
Ingredients
Instructions
Mélanger le sirop de maïs, le miel, le beurre de peanuts, le cacao en poudre, la cannelle et le sel dans un grand bol
Ajouter la poudre de protéines et mélanger jusqu'à obtenir une pâte épaisse
Incorporer les flocons d'avoine dans la pâte
Étaler la pâte sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Laisser reposer au réfrigérateur pendant au moins une heure
Découper en 30 barres et les mettre dans des sacs individuels